5 tips om te ontspannen na een drukke werkdag

In de zorg krijg je vaak te maken met stressvolle momenten op de werkvloer. Het is daarom heerlijk om na een lange werkdag ook even goed voor jezelf te zorgen.

1. Spoel de stress van je af
Het is heerlijk, wanneer je uitgeput of gestrest van je werk komt, vijf minuutjes onder de douche te staan om even op te frissen. Gebruik een lekkere lavendel doucheolie om heerlijk te ontspannen. Trek daarna gemakkelijke kleding aan en je voelt je als herboren.

2. Relaxdagje
Plan voor jezelf minimaal één keer in de week een relaxdagje in. Zorg ervoor dat je van tevoren alles in huis hebt wat je nodig hebt, zodat je op de dag zelf niet in de rij hoeft te staan bij de kassa. Haal lekker fruit in huis, gezonde snacks en gezonde thee. Verwen jezelf ook eens met een heerlijk gezichtsmasker.

3. Ontspanning na inspanning
Het klinkt misschien cliché, maar sporten is - ondanks de nodige te verrichten inspanning - dé manier om te ontspannen. Beweging is gezond voor lichaam en geest en helpt je de allerdaagse beslommeringen even van je af te kunnen zetten.

4. Geuren en aroma’s
Naast sporten kun je ook lekker ontspannen door thuis een paar kaarsjes aan te steken en te genieten van heerlijk rustige muziek. Daarnaast is het bewezen dat ook geuren je stemming kunnen beïnvloeden. Probeer eens wat verschillende soorten wierrook om te ervaren welke geur jouw stemming positief beinvloedt.

5. NU even de handjes uit mouwen
Wil je even wat meer rust in je hoofd dan biedt tuinieren de oplossing. Zo ben je lekker in de frisse buitenlucht en voel je je dicht bij de natuur. Door lekker met je handen in de aarde te wroeten kun je je gedachten uitstekend verzetten.